食欲の秋で食べ過ぎた後のダイエット

私は50代の男性です。身長170センチほどで、体重は75キロから80キロあたりを行ったり来たりしていました。当時の食生活は、家族は、朝はパンで夜は麺類が主流でしたが、私はご飯が好きで、ほとんどパンや麺類は食べず、朝も昼も夜なんかは晩酌の後、大盛りのご飯をがっついていました。

油っこいいためものや、揚げ物が大好きでした。年齢が50歳を過ぎたころ、体重が80キロを超え、身体の重さが気になるようになりました。

会社の健康診断では、主治医さんから「血圧が高めに出ていますよ、食生活を見直してください」と言われ、ダイエットを考えるようになり、取り組むことにしました。それからの食生活は、朝はお水をコップ１杯飲むだけ。

昼はお弁当に千切りキャベツをベースに、普通のお惣菜など、ただし炭水化物はのぞきました。あとはゼロキャロがいいみたい。

夜は大好きなご飯は食べず、野菜・豆腐・肉・魚などを食べ、晩酌は蒸留酒の焼酎やウイスキーの水割り１杯にしました。それを約１か月続けましたら、８２キロあった体重は７５キロまで落ちました。さらに２か月後には、体重は７０キロになりました。２か月で約１２キロの減量になりました。

家族からは、首筋や肩回り、おなか周りが細くなったと絶賛でした。始めた頃は、おなかがすきましたが、１週間ほど過ぎると慣れてきました。

大すきだったご飯も食べなくても大丈夫になりました。たまに友人たちやお客さんが来た時など、お寿司を食べるときもありますが、食べても体重は増えなくなりました。

自己流の炭水化物ダイエットですが、今身体の調子は抜群です。